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安眠・快眠の悩み いびき
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安眠・快眠が健康に不可欠だとわかっていても、現代人は様々な要因によって、睡眠障害に悩まされています。

ここでは、簡単に見過ごすことができない【いびき】について紹介します。


現在、日本人の2,000万人は、寝ているときにいびきをかくという事実が分かっています。

そのうち200万人には睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Symdrome:以下SAS)の疑いがあるといわれています。

いびきは「睡眠中の呼吸時に、柔らかな口蓋と口蓋垂(のどの奥に下がっている突起)を交互に震わせる音である」(スタンフォード大学のホームページ『快眠』より)とされます。

つまり、のどが振動してる状態ですが、のどの気道がさらに狭くなり、閉じられてしまって息が吸えない状態になるのが、睡眠時無呼吸症候群(SAS)です。

これは、最悪の場合は命に関わる症状です。もっとも、一般的ないびきはSASのような命の危険はありませんし、慢性的な疲れの結果でもありません。

問題は、いびきの音です。

2003年、エーザイ株式会社が20-30代の既婚女性158人に行った「夫のいびき」についての調査では、9割の回答が「いびきをかく」で、そのうち8割が「夫のいびきを何とかしたい」という結果が出ました。

しかし、ほとんどの場合、本人には自覚がないのです。

いびきをかく人は一緒に眠っている人を不眠にしてしまうことも十分認識すべきなのです。

自分はどうなのか、また家族はどうか、お互いにチェックしておきましょう。




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