安眠・快眠の為の秘訣を紹介

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安眠・快眠の秘訣
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:快適な眠りの為にはどうすればいいのでしょうか?日常生活で簡単に出来る、安眠・快眠の秘訣を紹介。

安眠・快眠と記憶(1)
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女性の安眠・快眠の特徴
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朝までぐっすり眠るには、寝ている時の周囲の温度を33℃±1℃、湿度を50%±5%に保つのが最適です。

この為には、掛布団と敷布団の吸湿・放湿・発散性が重要です。

寝具で一番大切なことは蒸れないこと!

ところが、この蒸れない寝具がなかなかないのです。

このサイトで快適な眠りの情報を掴んでください。



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